グレープフルーツジュースの飲みすぎによる副作用

グレープフルーツジュースの飲みすぎによる副作用

グレープフルーツジュースを飲みすぎるとなにか健康に悪影響、副作用があるの?と不安に思いますよね。というわけでグレープフルーツジュースをたくさん飲むことで何か副作用はあるのかどうか調べてみました。

 

グレープフルーツジュースの飲みすぎが招くもの

●濃縮還元100%であっても、糖分を豊富に含んでいるため肥満になる可能性がある。

 

●実際米国では100%ジュースを小学校に無料支給したところ肥満時が増えたという事例もあるそうだ。

 

●フルーツジュースを飲みすぎると血糖値が跳ね上がり、糖尿病のリスクが高くなるという報告もある。

 

●また睡眠前には睡眠の質を落とすためフルーツジュースを飲まないほうが良いといわれる。

 

グレープフルーツは生のストレート果汁が健康的!

●市販されているようなグレープフルーツジュースの多くは濃縮還元果汁ジュース。加熱殺菌がされていたり防腐剤が含まれていたりするので多くの栄養素が失われている可能性もある。

 

●グレープフルーツジュースを飲むのならストレート果汁にすることをすすめる。

 

●ストレート果汁というのは果実からそのまま絞った果汁のことである。無加工であることが絶対条件となっている。

 

●生産時期や量に限りがあるため販売価格は高めである。

 

●グレープフルーツジュースに含まれるビタミンCは過剰摂取すると下痢や吐き気を催すという報告もある。

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