レモン(レモン水)の効果・効能

レモン(レモン水)の効果・効能

レモン(レモン水)の効果効能に関する記事をまとめているカテゴリです。

果物のレモンの効能を紹介しています。レモンといったら料理の味付けや添え物といったイメージが強いと思うのですが、実は脇役にしておくにはもったいないほどの効能があるのです。肌荒れ防止レモンと聞いて誰もがイメージするのはビタミンCなのではないでしょう。柑橘類の中でレモンというのはビタミンC含有量トップレベルです。ビタミンCには肌荒れ、シミ、そばかすといった肌トラブルを防止・改善する効果があります。※レモ...

どうしてレモンを食べることで痩せるのか、脂肪が燃えるのか・・・。今回はレモンのダイエット効果を紹介しています。レモンにダイエット効果がある理由まとめ食物繊維の働きをサポートレモンに含まれているポリフェノールには血糖値の上昇を抑える食物繊維の働きをサポートする役割があります。ペクチンが食欲をセーブレモンに含まれているペクチンには食欲を抑える働きがあります。脂肪・糖質の吸収抑制レモンには脂肪や糖質の吸...

ビタミンCの補給にうってつけのレモン。そんなレモンの中でも美味しいレモンを見分けるコツ、選び方を紹介しています。香りが良いものレモンといったらやはり香りでしょう。香りが強いレモンほど熟しているということになります。見た目がいいもの皮の一部が茶色く変色していたり、傷がついておらず艶があるものを選びましょう。全体に色むらがないものがベスト。またヘタの部分が新鮮な緑色であることも美味しいレモンの特徴とい...

レモンに美肌・美容効果があるというのは本当なのでしょうか。その根拠とは?肌荒れ防止の根拠レモンには100gあたり果肉に50mg、皮に50mgのビタミンCが含まれています。柑橘類の中でも屈指の含有量です。そしてビタミンCには肌荒れ、シミ、そばかすといった肌トラブルを防止・改善する効果があります。※ビタミンCにはシミの原因であるメラニン色素を抑制したり、肌の潤いを生むコラーゲン生成を助ける作用がある。...

今回のテーマは「レモンの旬」です。美味しいレモンが食べられる旬の時期というのはいつになるのでしょうか。国産レモンの場合の旬レモンというのは輸入品がほとんどなので通年市場に流通しています。そのため旬を感じにくい果物の1つなのですが国産のレモンに関しては冬が最も旬といわれています。国産レモンは10月頃から収穫が始まりますがこのころはまだ皮が黄色いグリーンレモン。緑のものは香りが良いのが特徴です。12月...

レモンのアロマオイル(精油)の効果について解説しています。レモンのアロマオイルとはアロマオイルというのは香りがする精油(エッセンシャルオイル)のことです。精油というのは植物の分泌液からつくられたオイルですね。アロマオイルの香りには様々なものがあり、レモンのアロマオイルといえばレモンの香りがするアロマオイルということになりますね。レモンのアロマオイルの効果レモンのアロマオイルは日常における様々な用途...

レモンの血圧や血糖値にたいする影響について考察しています。レモンに血圧を下げたり、血糖値の上昇を抑える効果はあるのでしょうか。血圧について高血圧の基準としては上が140mmHg下が90mmHg以上とされています。※1※1 厚生労働省のサイトより:http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.htmlここでは細かい理...

レモンの皮は捨ててしまう人がほとんどだと思いますが、実はこのレモンの皮にこそ栄養がつまっています。今回はその皮の効果と食べ方について紹介しています。皮にこそビタミンCが!レモンの代名詞ともいえるビタミンCですがレモンの皮には100gあたり50mgのビタミンCが含まれています。これは果肉の含有量に負けていません。ましてや絞り汁よりははるかに多くのビタミンCが含まれていることになります。皮の食べ方ただ...

朝にレモン水を飲む効果を紹介しています。レモン水を飲むならば朝がいいといわれるのでしょうか。朝飲むとより効果的な理由レモン水は朝に飲むとより効果的だといわれています。朝は1日のうちで最もデトックスが活発になる時間帯といわれています。排尿や排便を朝めっちゃしたくなるのがその証明です。そしてレモン水というのはそのデトックス効果の促進効果があるそうですので朝に飲むとなおいいのだとか。昨日の夜に飲みすぎた...

レモン水を朝に飲む効果については前回ご紹介しました。今回は夜に飲む効果について解説しています。レモン水を夜に飲む効果一番太りやすいのは夕食です。夕食のあとは活動時間も少なく、風呂に入って寝るだけなのでエネルギー消費が少なく食べたものが脂肪になりやすいからです。そのため夕食を少なめにして、朝と昼を普通に食べるのがダイエットにはいいみたいです。そういう点で夜にレモン水をの飲むというのは理にかなっていま...

レモン水には便秘解消効果があるといわれています。今回はレモン水の便秘解消効果に着目して、レモン水の魅力を紹介したいと思います。レモン水に便秘解消効果がある理由レモン水の便秘解消効果は朝に飲むことでその真価を発揮します。朝は最もデトックスが活発になる時間帯です。そしてレモン水に含まれるペクチンという成分のおかげです。ペクチンには便を軟らかくし、腸内を綺麗にしてくれる作用があるのです。具体的にはペクチ...

誰でもできるレモン水の作り方を紹介しています。今回はただのレモン水よりも少し凝ったはちみつレモン水の作り方を紹介します。■準備するものポッカレモン汁砂糖蜂蜜冷水レモン■蜂蜜レモン水の作り方レモンを輪切りにする。砂糖・蜂蜜・レモン汁・冷や水を味見をしながら適当な配分で入れる。レモンの輪切りを2に浮かべて完成まあとくに掘り下げて解説することもないです。材料さえ揃えれば特別な知識がなくても誰でも作れます...

レモン水にはデトックス効果があるといわれています。今回はそのデトックス効果の根拠やメカニズムに関するお話です。デトックス効果とはデトックス、それは体内に溜まった毒物を排出させることを指す言葉です。「解毒(detoxification)」ということあの短縮系にあたります。私たちは生きている中で体内に悪影響をおよぼす化学物質を蓄積し、さらに自身の体内からも活性酸素のような老化や病気の原因になる物質を産...

レモン水のダイエット効果を紹介しています。レモン水とは水に生のレモン汁を絞ってつくるだけの超お手軽飲料です。レモン水のダイエット効果ダイエットに利用している人も多く、女性タレントやアイドルがレモン水の効果をテレビや雑誌でアピールしているのもよくみかけます。どうやらレモン水には以下の二つの作用がありダイエットに効果的なようです。■脂肪吸収を抑えるレモンに含まれているポリフェノールには食物繊維の働きを...

ホットレモン水の効果を紹介しています。レモン水だけでも効果はあるとされますがあえてホットにする意味とは!?どうして「ホット」がいいのか普通のレモン水の効能があることはもちろんですが、あえてホットにすることでどのような効能があるのでしょうか。(レモン水の効能については【レモン水の効能】を参照)体が温まる!それはやはり温かい飲み物ということで、身体が温まるというのが最大のメリットでしょう。寒い日が続く...

ポッカレモンにもレモンと同じように健康効果やダイエット効果があるのでしょうか。ポッカレモンもレモンと同じ効果が?結論からいってしまえばポッカレモンにも生のレモンと同じ効果があります。【ポッカレモンの成分は?】で紹介したように、ポッカレモンにも生のレモンと同じ成分が含まれているからです。ようはレモンを買って切って絞るか、あらかじめ絞ってあるものを摂取するのかの違いです。レモンの代名詞であるビタミンC...

レモン酢の効果を紹介しています。レモンとお酢を合わせることでどのような効能を得られるのでしょうか。レモン酢とは簡単にいえばお酢にレモンを浸けたものですね。レモンの成分が溶け込んだお酢を飲んだり、紅茶にいれたりして楽しみます。レモン酢の効果レモン酢の効果といえばレモンの効果にお酢の効果を付加したものと思ってください。レモンの効果については【レモンの効果・効能まとめ】で紹介しています。なのでこの記事で...

レモン酢の作り方を紹介しています。レモン酢は美味しいだけでなく健康的に様々な効果があるといわれていますので是非ご家庭で試してみてください。■準備するものレモン2個氷砂糖または黒砂糖お酢■レモン酢の作り方お湯を使ってたわしでレモンをゴシゴシ洗う。洗った後はペーパータオルでよく水分をとるレモンを幅1cm程度に輪切りにする保存瓶にレモン・砂糖・お酢を入れる瓶に蓋をせずに電子レンジで40秒ほど加熱する(6...

蜂蜜レモンの効果を紹介しています。中でもとくに風邪予防に効果的というのは本当なのでしょうか。蜂蜜レモンとはレモン果汁を清涼飲料水や蜂蜜で味付けをしたもの。市販で売られているものには蜂蜜の他にもシロップや砂糖が含まれています。レモン汁と蜂蜜は酸味と甘みがマッチして非常に相性がいいです。ジュースとしても人気ですよね。蜂蜜レモンが風邪に効果的?風邪の典型的な症状である咳を抑える飲み物として蜂蜜レモンは非...

レモンが体に良いということはよくいわれることですが、「CCレモン」はどうなんでしょうか?CCレモンでもレモンと同じ効果があるのでしょうか。CCレモンに効果があるのか結論からいえばCCレモンも効果があります。レモンの代名詞といえばビタミンCですが、ビタミンCは水溶性なので、ビタミンCが含まれた飲料というのは多いですよね。CCレモンもその一つであり、ビタミンCがたくさん含まれています。500mlのペッ...

レモンの皮を有効に利用する方法を紹介しています。皮は捨ててしまう人が多いと思いますが、意外と使い道は幅広いですよ。油汚れの掃除ガスレンジ周りなどの油汚れはレモンの皮で掃除すれば綺麗に拭きとることができます。また電子レンジの中の汚れなどの掃除にも適しています。消臭剤としてレモンの皮を天日干しにして乾燥させたものを、トイレや台所に置いておくことで消臭剤として機能します。虫除けにレモンの酸は無視に対する...

輸入レモンは防腐用の農薬を使っているということで不安に感じる人が少なくないようです。というわけで今回は輸入レモンを安全に食べるための洗い方を紹介しています。輸入品に農薬が使われる理由海外で栽培されているレモンが日本の店頭に並ぶまで、収穫から1カ月以上もあります。そのため農薬を使わなければカビや害虫にやられて売り物にならなくなるのです。なので私たちも輸入品のレモン(その他柑橘類)には農薬が使われてい...

レモンの輪切りを顔に乗っける「レモンパック」。パックに興味のない人であってもドラマやアニメで見たことある人は多いのではないでしょうか。ですがあれって本当に効果あるんですかね。個人的に気になったので調べてみました。レモンパックは害がある?ちょっと調べてみたらさっそくよからぬ情報が。なんとレモンパックは有害の可能性もあるのだとか・・・。レモンは食べると効果がありますが、それを皮膚につけたから肌がすべす...

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