レモンのダイエット効果

レモンのダイエット効果

どうしてレモンを食べることで痩せるのか、脂肪が燃えるのか・・・。今回はレモンのダイエット効果を紹介しています。

 

レモンにダイエット効果がある理由まとめ

食物繊維の働きをサポート

レモンに含まれているポリフェノールには血糖値の上昇を抑える食物繊維の働きをサポートする役割があります。

 

ペクチンが食欲をセーブ

レモンに含まれているペクチンには食欲を抑える働きがあります。

 

脂肪・糖質の吸収抑制

レモンには脂肪や糖質の吸収を抑制する効果があります。

 

リモネンが食欲をセーブ

レモンの香り成分であるリモネンは食欲をセーブし食べ過ぎを抑える効果があります。

 

代謝を活発に

ホットレモンにすることで身体が温まり代謝が促進し、余計な脂肪がつくのを防いでくれます。

 

糖質の代謝を活発に

レモンに含まれるクエン酸は糖質の代謝を活発にして、余計な脂肪がつくのを防ぐ役割があります。

 

塩分摂取を抑える

料理の味付けに塩レモンを利用することで、通常より塩分摂取を抑えることができる。(レモンの酸味が食材本来の味を強める)

 

消化をスムーズに

塩レモンの酸味と塩は唾液の分泌を促進し消化をスムーズにしてくれます。

 

以上レモンのダイエット効果についての紹介でした。無理な食事制限などする必要がないのが嬉しいですよね。

<スポンサーリンク>

関連ページ

レモンの効能
果物のレモンの効能を紹介しています。レモンといったら料理の味付けや添え物といったイメージが強いと思うのですが、実は脇役にしておくにはもったいないほどの効能があるのです。
レモンの選び方
ビタミンCの補給にうってつけのレモン。そんなレモンの中でも美味しいレモンを見分けるコツ、選び方を紹介しています。
レモンの美肌・美容効果
レモンに美肌・美容効果があるというのは本当なのでしょうか。その根拠とは?
レモンの旬はいつ?
今回のテーマは「レモンの旬」です。美味しいレモンが食べられる旬の時期というのはいつになるのでしょうか。
レモンのアロマオイル(精油)の効果
レモンのアロマオイル(精油)の効果について解説しています。
レモンの血圧・血糖値に対する影響
レモンの血圧や血糖値にたいする影響について考察しています。レモンに血圧を下げたり、血糖値の上昇を抑える効果はあるのでしょうか。
レモンの皮の栄養効果
レモンの皮は捨ててしまう人がほとんどだと思いますが、実はこのレモンの皮にこそ栄養がつまっています。今回はその皮の効果と食べ方について紹介しています。
朝にレモン水を飲む効果
朝にレモン水を飲む効果を紹介しています。レモン水を飲むならば朝がいいといわれるのでしょうか。
夜にレモン水を飲む効果
レモン水を朝に飲む効果については前回ご紹介しました。今回は夜に飲む効果について解説しています。
レモン水に便秘解消効果がある理由
レモン水には便秘解消効果があるといわれています。今回はレモン水の便秘解消効果に着目して、レモン水の魅力を紹介したいと思います。
レモン水の作り方
誰でもできるレモン水の作り方を紹介しています。今回はただのレモン水よりも少し凝ったはちみつレモン水の作り方を紹介します。
レモン水のデトックス効果
レモン水にはデトックス効果があるといわれています。今回はそのデトックス効果の根拠やメカニズムに関するお話です。
レモン水のダイエット効果
レモン水のダイエット効果を紹介しています。レモン水とは水に生のレモン汁を絞ってつくるだけの超お手軽飲料です。 ダイエットに利用している人も多く、女性タレントやアイドルがレモン水の効果をテレビや雑誌でアピールしているのもよくみかけます。
ホットレモン水の効果
ホットレモン水の効果を紹介しています。レモン水だけでも効果はあるとされますがあえてホットにする意味とは!?
ポッカレモンの効果!美容・ダイエットにも!
日本の一般家庭で広く普及している代表的な柑橘類の種類とそれぞれの特徴を紹介しています。
レモン酢の効果
レモン酢の効果を紹介しています。レモンとお酢を合わせることでどのような効能を得られるのでしょうか。
レモン酢の作り方
レモン酢の作り方を紹介しています。レモン酢は美味しいだけでなく健康的に様々な効果があるといわれていますので是非ご家庭で試してみてください。
蜂蜜レモンの効果!風邪予防に!
蜂蜜レモンの効果を紹介しています。中でもとくに風邪予防に効果的というのは本当なのでしょうか。
ccレモンの効果
レモンが体に良いということはよくいわれることですが、「CCレモン」はどうなんでしょうか?CCレモンでもレモンと同じ効果があるのでしょうか。
レモン皮の利用方法
レモンの皮を有効に利用する方法を紹介しています。皮は捨ててしまう人が多いと思いますが、意外と使い道は幅広いですよ。
輸入レモンの洗い方
輸入レモンは防腐用の農薬を使っているということで不安に感じる人が少なくないようです。というわけで今回は輸入レモンを安全に食べるための洗い方を紹介しています。
レモンパックは効果あるのか
レモンの輪切りを顔に乗っける「レモンパック」。パックに興味のない人であってもドラマやアニメで見たことある人は多いのではないでしょうか。ですがあれって本当に効果あるんですかね。個人的に気になったので調べてみました。

 
トップ グレープフルーツ 温州みかん レモン 八朔 ポンカン