レモン水のデトックス効果

レモン水のデトックス効果

レモン水にはデトックス効果があるといわれています。今回はそのデトックス効果の根拠やメカニズムに関するお話です。

 

デトックス効果とは

デトックス、それは体内に溜まった毒物を排出させることを指す言葉です。「解毒(detoxification)」ということあの短縮系にあたります。

 

私たちは生きている中で体内に悪影響をおよぼす化学物質を蓄積し、さらに自身の体内からも活性酸素のような老化や病気の原因になる物質を産生しています。

 

それを食生活の改善やマッサージ、絶食やらサプリメントで排出しようとする試みがデトックスと呼ばれています。

 

ただし、あえてデトックスを行わずとも私たちには食生活・生活環境・適度な運動・休養などにおいて最低限の分別があれば体内から有害物質を取り除く機構が備わっています。

 

デトックスに取り組む人というのは、より綺麗になりたい!という人や病気一歩手前で医者に指示された人、より健康になりたいという人が大半です。

 

レモンのデトックス効果

前置きが長くなりましたが、レモンにもデトックス効果があるといわれています。

 

レモンには食物繊維が豊富ですので、ダイオキシン類を吸着して排泄させることで、ダイオキシン類による健康への悪影響を最小限に抑えることができます。

 

またレモンに含まれるペクチンという成分はには便を軟らかくし、腸内を綺麗にしてくれる作用があります。腸内環境の清浄化はデトックスと同意義です。

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