グレープフルーツのカロリーは?太る?

グレープフルーツのカロリーは?太る?

グレープフルーツのカロリーについて気にされる声が多いようなので、グレープフルーツのカロリーやその他関連情報について調べました。

 

グレープフルーツのカロリーは?

●グレープフルーツのカロリーは1個あたり100kcalほどである。低カロリーなので毎日食べていても太りにくい食材である。

 

●ただし腹もちはあまり良くないので、グレープフルーツを1食の代わりにするというのはあまりおすすめできない。

 

●腹もちがよくて1食の代わりになる果物といえばバナナのほうがおすすめである。

 

朝の果物が金といわれる理由

●「朝の果物は金・昼は銀・夜は銅」という言葉がある。

 

●これは朝に食べる果物は、内臓や肌に対する効果が最も期待できるとされることから作られた言葉。逆に昼・夜となるにつれてその効果は薄れるという意味である。

 

●果物には果糖という糖の中でもとりわけエネルギー変換されやすい糖分が含まれており、朝に食べることで即効で脳や身体の活力になってくれる。

 

●またフルーツは食物繊維が豊富なので、前日の夜に食べた食物の消化吸収を促進する働きもある。

 

●果物は食べてからおよそ30分ほどで腸まで届くので、胃への負担がとても少ない。朝はフルーツだけ食べて胃を休ませることで健康を保てるという話もある。

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