グレープフルーツを食べると痩せる?

グレープフルーツを食べると痩せる?

グレープフルーツを食べると脂肪燃焼を促進させて痩せるというのは本当なのでしょうか?

 

グレープフルーツを食べると痩せる?脂肪燃焼に!

●グレープフルーツを食べているとお菓子のような甘いものを食べたい欲求が抑えられる。

 

●グレープフルーツの香り成分である「リモネン」には脂肪燃焼に不可欠である「UCPタンパク質」の活動を促進させる作用がある。

 

●果皮付近に豊富なポリフェノールの一種「ナリンギン」は脂肪酸の蓄積を抑制する効果がある。

 

●「イノシトール」には基礎代謝を上げて脂肪がつきにくい体にしてくれる。

 

●グレープフルーツの白皮に豊富にある食物繊維「ペクチン」には血糖値の上昇を抑えて食欲を抑制してくれる効果がある。

 

●グレープフルーツを食前に食べることで食欲を抑えられて食べ過ぎを防ぐことができる。

 

●グレープフルーツ自体のカロリーはとても低い。1個あたり100kcalほどである。低カロリーなので毎日食べていても太りにくいので安心して食べていい。

 

●1日のうち1食をグレープフルーツに置き換えるだけでもかなりの痩せ効果が得られるはずである。

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