グレープフルーツは便秘解消に効く最高の食べ物!

グレープフルーツは便秘解消に効く最高の食べ物!

グレープフルーツは便秘解消に効果的な最高の食べ物です。今回は便秘の原因とともに、どうしてグレープフルーツが便秘解消に効果があるのかを紹介しています。

 

便秘の原因

●便秘の原因として多いのは腸内環境の悪化である。

 

●人間の腸の中には元々善玉菌・悪玉菌・細菌が混在して生息しており、独自の生態系を形成している。

 

●悪玉菌が過剰に発生したりしてこの生態系バランスが崩れるということが腸内環境の悪化を意味する。

 

●健康で綺麗な腸の状態というのは善玉菌が優位な状態なので、腸内環境が悪化したら善玉菌を増やすための対処をしなければならない。その方法の1つが下記で紹介するグレープフルーツ療法である。

 

グレープフルーツが便秘解消に良い理由

●グレープフルーツの果肉にまとわりついている白いわたの部分にはペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれている。

 

●水溶性食物繊維は発酵性があり、腸内環境を整えるために善玉菌を増やす働きがある。

 

●腸内環境が綺麗になると便通もよくなり便秘が解消される。

 

●薄皮の部分は苦いので捨ててしまう人も多いが、なるべく皮ごと食べたほうがいい。

 

●どうしても皮が苦手ならミキサーにかけてジュースにして飲んでしまうことをおすすめする。

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