柑橘類の種類と特徴

妊婦におすすめの果物グレープフルーツについて

妊婦さんが食事として毎日のようにグレープフルーツを食べることは身体に良いことなのでしょうか。

 

グレープフルーツは妊婦さんの健康維持に効果的!

●グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれている。ビタミンCは妊娠中に不足しがちになる栄養素なので、グレープフルーツを摂取するのは妊婦にとっていいことである。

 

●ビタミンCは肌の潤いを保つコラーゲンを生成するのに欠かせない栄養素。妊娠中は肌が荒れがちになるが、グレープフルーツの摂取で肌荒れを防止することが期待できる。

 

●また妊娠中には大量の鉄分が必要になるため、鉄分が不足して鉄欠乏性貧血になることがあるが、ビタミンCは鉄分の吸収を助ける。

 

●また一部の薬はグレープフルーツの成分によって効果が過剰になってしまったり、無効化してしまうなどの害を受ける場合がある。グレープフルーツジュースで薬を飲んだりすることは避けたほうが良いだろう。

 

※注意点としてはグレープフルーツには防腐剤や殺菌剤が用いられている場合が多いということ。皮についているため果肉については心配ないが、一応食べる前に皮を水洗いしておくことをおすすめする。

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