温州みかんの効果・効能まとめ

温州みかんの効果・効能まとめ

温州みかんの効果に関する記事をまとめています。

温州みかんの栄養成分一覧

温州ミカンが健康に良いのは、温州ミカンに豊富に含まれている様々な栄養成分のおかげです。今回は温州ミカンの栄養成分とそれぞれの効果を紹介しています。温州ミカンの栄養成分一覧ビタミンCシミの原因メラニン色素の生成を抑制する作用がある。また皮膚の酸化を防ぐ抗酸化作用があるため美肌作りには欠かせない。抗スト...

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温州みかんのカリウム量

温州みかんに含まれているカリウム量やカリウムの効果について解説しています。温州みかんのカリウム量とカリウムの効果●温州みかんのカリウム量は1個あたり約130mgほどである。●カリウムは生命活動を維持するうえで欠かせないミネラル分の一つである。●カリウムにはナトリウムの排泄を促して血圧を下げる作用があ...

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温州みかんのビタミンC含有量と効果

温州みかんのビタミンC含有量と効果について紹介しています。温州みかんとビタミンC●温州みかんはビタミンCが豊富。みかんを2個半食べれば大人が1日に必要とされるビタミンCの基準値をカバーできる。●温州みかんのビタミンC含有量は1個あたり35gほど。●18歳以上の日本人は1日100mg以上のみかんの摂取...

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温州みかんの美容効果まとめ

温州みかんには様々な美容効果があるとされています。温州ミカンの美容効果まとめビタミンPの美容効果●みかんの白い筋は捨ててしまう人も多いが、美容面でいえばここにこそ美容に良い栄養素が詰まっている。●みかんの白い筋にはヘスペリジン(ビタミンP)が豊富に含まれている。ヘスペリジン(ビタミンP)には血行の促...

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温州みかんの香り効果

みかんの香りの効果を紹介しています。みかんの香りは人間の心身に様々な良い影響を与えてくれるのです。みかんの香りのリラックス効果●みかんの香りはリラックス作用があり、緊張緩和やストレス解消、気持ちを前向きにさせてくれるなどの効果が期待できる。●パニック障害の患者さんの民間治療でみかんの香りが用いられて...

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温州みかんは便秘解消に効果的な食べ物

温州みかんは便秘解消にとても効果がある食べ物です。温州みかんは便秘解消に効果的!●温州みかんが便秘解消に効果的な食べ物といわれるのは、その豊富な食物繊維のおかげである。●温州ミカンには「ペクチン」と呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれている。●食物繊維は便のカサを増やす、腸内の有害物質を吸着する、悪...

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温州みかんは肝臓に良い食べ物?

みかんの成分は肝障害予防に効果があることが近年の研究でわかってきました。温州みかんが肝機能改善に効果的な理由や効能を紹介していきます。温州みかんが肝機能障害のリスクを下げる●温州みかんに豊富に含まれている β-クリプトキサンチンが肝機能障害の防止や改善に効果的だと考えられている。●肝機能障害の原因は...

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温州みかんは風邪予防に効果的な食べ物!

風邪予防に効果的な食べ物として温州みかんがおすすめできます。今回は温州みかんの風邪予防効果について解説していきます。温州みかんが風邪予防に効果的な理由●温州みかんには1日2個食べれば大人が1日に必要とされるビタミンCの推奨摂取量をカバーできるといわれるほどビタミンCが豊富。●そしてビタミンCというの...

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温州みかんは高血圧の予防・改善におすすめ

温州みかんは高血圧の人の食事にとても良いとされています。今回はみかんが血圧に及ぼす影響についてのお話です。温州みかんが高血圧の予防・改善に効果的な理由●温州みかんに含まれる「ヘスぺリジン(ビタミンP)」という物質には血管を拡張し、血流を良くする作用がある。●ビタミンPは果肉よりも皮や薄皮、白い筋に含...

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焼きみかんの効能

ミカンは生で食べても十分栄養満点ですが、火を通す「焼きミカン」にすることでさらに様々な効能が付与されます。今回は焼きミカンの効能を紹介しています。焼きみかんの効能●焼きミカンにすることで皮が軟らかくなり、皮ごと食べられるようになる。皮には実には少ない栄養成分が豊富に含まれており、これが焼きミカンが栄...

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青みかんの効能

青みかんの効能を紹介しています。通常のオレンジ色の皮のみかんとどのような栄養価の違いがあるのでしょうか。青みかんとは●青ミカンというのはオレンジ色に完熟する前の、まだ青い状態の温州みかんのことである。●ヘスペリジンやナリルチンといった栄養素は完熟前のほうが豊富に含まれている。●甘さよりも酸味が強いみ...

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オレンジジュースと薬の相互作用はある?

グレープフルーツが一部の薬との相互作用を引き起こすことは【⇒⇒グレープフルーツジュースで薬を飲んではいけない?】の記事でお話しました。ではオレンジジュースの場合はどうなのか?と気になる人がいてもおかしくありません。オレンジジュースと薬の相互作用はあるのでしょうか?風邪薬や胃薬などと飲み合せても問題な...

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オレンジジュースの健康効果

オレンジジュースには様々な栄養効果があることがわかっています。健康・美容・ダイエットに是非オレンジジュースを活用してください。オレンジジュースの健康効果●オレンジジュースは体温の上昇を抑制したり、疲労回復に効くので夏バテ対策にうってつけの飲み物。●オレンジジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、...

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