温州みかんは風邪予防に効果的な食べ物!

温州みかんは風邪予防に効果的な食べ物!

風邪予防に効果的な食べ物として温州みかんがおすすめできます。今回は温州みかんの風邪予防効果について解説していきます。

 

 

温州みかんが風邪予防に効果的な理由

●温州みかんには1日2個食べれば大人が1日に必要とされるビタミンCの推奨摂取量をカバーできるといわれるほどビタミンCが豊富。

 

●そしてビタミンCというのは免疫力を高める効果がある。

 

●ビタミンCはのどや鼻の粘膜を強化し菌やウイルスが体内に侵入するのを抑止する。

 

●ビタミンCには抗ヒスタミン効果があり風邪の症状を和らげる。

 

●温州みかんの皮にはリモネンといわれる精油成分が含まれているが、このリモネンにも免疫力を高める作用がある。

 

●古くから、みかんの皮は乾燥させて漢方薬として利用されてきた。

 

●温州みかんの白い筋には咳や痰を止める作用がある。

 

焼きミカンは風邪に効く!

●焼きミカンにすれば身体を温めてくれるので風邪の時にはおすすめだ。

 

●焼きミカンの作り方は、みかんをグリルやトーストで焼くだけ。

 

●皮は火を通すことで柔らかくなるので一緒に食べてしまおう。

 

●みかんの皮にはビタミンC・ビタミンP・βクリプトキサンチンなどの身体に良い成分が集中している。

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