柑橘類の種類と特徴

青みかんの効能

青みかんの効能を紹介しています。通常のオレンジ色の皮のみかんとどのような栄養価の違いがあるのでしょうか。

 

青みかんとは

●青ミカンというのはオレンジ色に完熟する前の、まだ青い状態の温州みかんのことである。

 

●ヘスペリジンやナリルチンといった栄養素は完熟前のほうが豊富に含まれている。

 

●甘さよりも酸味が強いみかんである。

 

●毎年7~8月に収穫される。

 

青みかんの効能

●青ミカンに豊富に含まれるへスペリジンには発がん抑制効果や血流改善作用などがある。

 

●ヘスペリジンには抗アレルギー作用もあり、花粉症の予防にも効果的である。

 

●ヘスペリジンは果肉よりも薄皮や外皮に多く含まれている。

 

●青ミカンには「ナリルチン」と呼ばれるフラボノイド成分が豊富に含まれている。

 

●ナリンチンにはI型アレルギー(花粉症・気管支炎など)を抑制する作用がある。

 

※じゃばらと呼ばれる温州みかんとゆずが自然交配してできた品種にもナリルチンが豊富に含まれている。【関連記事:柑橘類は花粉症解消に効く?

<スポンサーリンク>

関連ページ

温州みかんの栄養成分一覧
温州ミカンが健康に良いのは、温州ミカンに豊富に含まれている様々な栄養成分のおかげです。今回は温州ミカンの栄養成分とそれぞれの効果を紹介しています。
温州みかんのカリウム量
温州みかんに含まれているカリウム量やカリウムの効果について解説しています。
温州みかんのビタミンC含有量と効果
温州みかんのビタミンC含有量と効果について紹介しています。
温州みかんの美容効果まとめ
温州みかんには様々な美容効果があるとされています。
温州みかんの香り効果
みかんの香りの効果を紹介しています。みかんの香りは人間の心身に様々な良い影響を与えてくれるのです。
温州みかんは便秘解消に効果的な食べ物
温州みかんは便秘解消にとても効果がある食べ物です。
温州みかんは肝臓に良い食べ物?
みかんの成分は肝障害予防に効果があることが近年の研究でわかってきました。温州みかんが肝機能改善に効果的な理由や効能を紹介していきます。
温州みかんは風邪予防に効果的な食べ物!
風邪予防に効果的な食べ物として温州みかんがおすすめできます。今回は温州みかんの風邪予防効果について解説していきます。
温州みかんは高血圧の予防・改善におすすめ
温州みかんは高血圧の人の食事にとても良いとされています。今回はみかんが血圧に及ぼす影響についてのお話です。
焼きみかんの効能
ミカンは生で食べても十分栄養満点ですが、火を通す「焼きミカン」にすることでさらに様々な効能が付与されます。今回は焼きミカンの効能を紹介しています。
オレンジジュースと薬の相互作用はある?
オレンジジュースと薬の相互作用はあるのでしょうか?風邪薬や胃薬などと飲み合せても問題ないのでしょうか。
オレンジジュースの健康効果
オレンジジュースには様々な栄養効果があることがわかっています。健康・美容・ダイエットに是非オレンジジュースを活用してください。

 
トップ グレープフルーツ 温州みかん レモン 八朔 ポンカン